Сідничний місток у функціональному тренуванні спортсменів

Sat, 30 May 2026 14:24:45 +0000

Функціональні тренування стали невід’ємною частиною підготовки спортсменів у багатьох видах спорту. Вони спрямовані на розвиток сили, витривалості, координації та стабільності, які безпосередньо впливають на спортивні результати. Серед великої кількості вправ особливе місце займає сідничний місток — проста на перший погляд вправа, яка ефективно зміцнює м’язи нижньої частини тіла та допомагає покращити спортивну продуктивність.