7 фактів про користь бігу для здоров'я

Fri, 16 Jan 2026 08:07:06 +0000

Біг — один із найдоступніших і найефективніших видів фізичної активності. Для нього не потрібні спеціальні зали, дороге обладнання чи складні навички. Достатньо зручного взуття, бажання рухатися й кількох десятків хвилин на день. Чим корисний біг? Попри простоту, регулярний біг має глибокий і багатогранний вплив на організм людини — як фізичний, так і психологічний. Нижче наведено сім фактів, які переконливо доводять користь бігу для здоров’я.